NATURAL ENERGIZER
Es ist mehr als nur ein “Lifestyle”.
Es ist eine Einstellung zu einem gesunden, nachhaltigen, tierleidfreien und umweltfreundlichen Leben!
Gut sichtbare Bauchmuskeln: Alles eine Frage der Ernährung
Willst du einen gut definierten Sixpack, dann musst du möglichst viele Bauchmuskelübungen durchführen. So zumindest der allgemeine Irrglaube. Denn längst [...]
Darum solltest du immer ausreichend Wasser trinken
Immer wieder wenden sich Menschen an mich, um sich bei ihren Ernährungsgewohnheiten helfen zu lassen. Dazu zählt natürlich nicht [...]
Dinge, die die Arbeit als Trainer erschweren und absolute No Go´s
In meiner Tätigkeit als Trainer habe ich bereits mit den verschiedensten Menschen in den verschiedensten Bereichen trainiert. Mit Kindern, Jugendlichen [...]
Eine einfache Checkliste für mehr Nachhaltigkeit und Umweltschutz
Seinen Alltag nachhaltiger und umweltfreundlicher zu gestalten ist oftmals einfacher, als man denkt. Mit dieser kleinen Checkliste könnt auch ihr [...]
Einfacher Leitfaden für eine gesunde und ausgewogene Ernährung
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist das A und O für alle Sportler. Bei einer körperlichen Belastung werden Reize gesetzt, [...]
Warum Brot und Brötchen nicht immer vegan sind
Mehl, Wasser, Hefe und Salz - das ist das Grundrezept für Brot. Auch wenn dies alles pflanzliche Zutaten sind, gibt [...]
Mein Alltag als veganer Fitness- und Personal Trainer – Marcus Mohs
Viele Argumentieren gegen eine vegane Ernährung, da bei körperlich anstregenden Arbeiten der Kalorienbedarf gar nicht gedeckt werden kann. Als Sportler [...]
Was sind Ballaststoffe: Vorkommen und Funktionen
In einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sollten Ballaststoffe ein fester Bestandteil sein. Sie erfüllen wichtige Aufgaben, wie z. B. eine [...]
Meine Top 5 der pflanzlichen Proteinquellen
Entgegen aller Vorurteile, ist es für vegan lebende Menschen absolut kein Problem, den täglichen Proteinbedarf zu decken. Viele dieser Lebensmittel [...]
Vegan ABC – D wie Vitamin D – Natural Energizer
Vitamin D ist ein absolut lebensnotwendiges Vitamin. Vor allem Vitamin D3, steht hier an oberster Stelle. Es wird mit [...]
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