Grundlagen im Krafttraining

Um seine Muskulatur optimal zu trainieren, müssen immer wieder neue Reize gesetzt werden. Wer sein Training nicht variiert, stagniert früher oder später. Kraftausdauer-, Muskelaufbau– und Maximalkrafttraining bilden hierbei die drei wichtigsten Pfeiler, für maximale Erfolge. Diese werden dann in einem stetigen Wechsel durchgeführt.

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