In unserem neuen Gastbeitrag von SCHMIEDE DICH findet ihr kurze und hilfreiche Stichpunkte, für eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist das A und O für alle Sportler. Bei einer körperlichen Belastung werden Reize gesetzt, die in den Pausen dazwischen (Regeneration) verarbeitet werden. Wird der Körper in dieser Zeit nicht optimal mit Nährstoffen versorgt, kann somit auch keine optimale Regeneration stattfinden. Aber auch andere Aspekte wie genügend Schlaf, Dehnung, Wärme, Entspannung und natürlich der Konsum von Alkohol sollten keinesfalls vernachlässigt werden.