Mein erster Duathlon: Laufen und Radfahren am Stück – Elisabeth
Eins vorweg: ich bin weit davon entfernt, ein Sportprofi zu […]
Die 5 häufigsten Fitness-Mythen im Check – Schmiede Dich
Joggen ist wie Beintraining, ohne Protein-Shakes kann man keine Muskulatur […]
Wie erstelle ich einen passenden Trainingsplan – Schmiede Dich
Einen Trainingsplan zu erstellen ist gar nicht so einfach, wie […]
Mein Alltag als veganer Fitness- und Personal Trainer
Viele Argumentieren gegen eine vegane Ernährung, da bei körperlich anstregenden […]
Diese pflanzlichen Lebensmittel sind besonders reich an Magnesium
Vor allem Sportler sollten auf eine ausreichende Versorgung mit Magnesium […]
Die häufigsten Fehler bei Sportanfängern – Schmiede Dich
Vor allem als Sportanfänger ist die Motivation noch grenzenlos. Man […]
Darum ist hartes Training nicht immer sinnvoll – Schmiede Dich
Jeder von uns hat mit Sicherheit schon einmal Bilder und […]
Die körperliche Gesundheit hat kein Preisschild – Schmiede Dich
Wie viel ist dir deine körperliche Gesundheit wert?
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Wie man wirklich einen Sixpack erreicht – Schmiede Dich
So bekommst auch du einen Sixpack
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Grundlagen im Krafttraining für optimale Erfolge – SCHMIEDE DICH
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Um seine Muskulatur optimal zu trainieren, müssen immer […]
Wer rastet, der rostet! Gezielte Bewegung für gesunde Gelenke
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Mehr Erfolge im Training mit der SMART Methode
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In folgendem Beitrag erklärt euch mein […]
Trainingsplateau überwinden – 5 effektive Möglichkeiten – Schmiede Dich
Ein Trainingsplateau kann jeden Sportler zu jeder Zeit heimsuchen. Es […]
16 klassische Fitnessübungen mit Kettlebells – Schmiede Dich
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12 effektive Übungen mit einem Battle Rope – Schmiede Dich
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Leckere Vanille – Proteinmuffins – Natural Energizer
Auch Sportler möchten hin und wieder naschen. Hierfür eignen sich […]
Vegane Proteinschnitten schnell und einfach – Natural Energizer
Backen ist für mich eine großartige Beschäftigung, um abzuschalten und […]
Warum Arbeit und Sport nicht dasselbe ist
Die wohl häufigste Ausrede, um sich vor sportlichen Aktivitäten zu […]
Kiel.Lauf 2017 – Unser erster Halbmarathon
Nach einigen Monaten der Vorbereitung, sind Elisabeth und ich in […]
Unsere Top 5 der pflanzlichen Proteinquellen – Natural Energizer
Entgegen aller Vorurteile, ist es für vegan lebende Menschen absolut […]